Taller de Técnicas de Relajación

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DIRIGIDO A:

Todas aquellas personas que quieran aprender con técnicas y recursos muy eficaces, llegar a tener un mayor control y relajación del cuerpo y la mente. Para quienes desean mejorar su salud física, psíquica y emocional. A  personas que lleven una vida muy acelerada y no son dueños de su tiempo, con señales identificables de estrés como: ansiedad, insomnio, nerviosismo, confusión, activación mental agitada, que  tengan excesos de sobrecargas y responsabilidades con sensación de descontrol, dificultades de concentración y organización, etc. A personas del movimiento corporal, el teatro, la danza, la salud y la educación para entender los mecanismos de la respiración, los posibles bloqueos respiratorios y los métodos para liberar tensiones. Y por supuesto, a terapeutas cuyos conocimientos del taller quieran aplicar así mismos y/o sus pacientes.

OBJETIVOS DEL TALLER:

Fomentar hábitos saludables dotando al alumno de los conocimientos adecuados para asimilar una técnica efectiva  y aplicable por nosotros mismos en nuestra cotidianidad  y de forma natural, ofreciendo recursos muy útiles para llegar a tener un mayor control mental y relajación del cuerpo que ayude a afrontar situaciones complicadas con mayor eficacia.

Aprenderemos a ser más conscientes ejercitándonos en la observación de los pensamientos. Nos iniciaremos en el adiestramiento de la mente para apaciguarla, a ser ecuánimes y también, ejercitaremos la respiración profunda y completa para relajar tensiones. 

Los ejercicios son muy eficaces, sencillos y sobretodo, fáciles de practicar en cualquier lugar.

CONTENIDO:

• El proceso de la respiración (superficial, crónica y natural. Efectos perjudiciales. Beneficios de la respiración. Otros datos de interés)
•  El proceso de la meditación (Relajarse. Tomar consciencia. La importancia del momento presente. Ondas Cerebrales. Beneficios de la meditación. La disponibilidad del cuerpo).
•  Ejercicios guiados de respiración y control mental.

HORARIO Y FECHAS:

Fecha: Sábado 27 de Mayo 2017

Horario: De  11:00-13:00 horas

Lugar: CENTRO DE TERAPIAS NATURALES ALZENTRO

c/ Alonso Heredia, 5

28028-Madrid – (Metro Diego de León)

PRECIO:

35 €